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VERONIQUE GOURDON
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La méthode simple pour en finir avec la cigarette
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 6 Janvier 2022
- 9782266320696
En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 18 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com Voici LA méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce largement éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d'écraser leur dernière cigarette.
Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts, ni prise de poids, grâce aux conseils avisés du spécialiste du tabagisme : Allen Carr. Stop smoking, lisez ce livre !
@ Disponible chez 12-21 L'ÉDITEUR NUMÉRIQUE -
La méthode simple pour se libérer des écrans
Allen Carr, John Dicey
- Pocket Evolution
- 19 Septembre 2024
- 9782266345439
La Méthode Allen Carr pour vous débarrasser de votre addiction aux écrans !
Arrivez-vous à ne pas consulter votre smartphone une heure entière ? A ne pas jouer à des jeux vidéo à chaque pause ? L'adulte moyen passe dix heures par jour à regarder des écrans. Cela peut poser de sérieux risques pour la santé, notamment l'obésité, la fatigue oculaire et les perturbations du sommeil. Les appareils numériques remodèlent notre cerveau et nous transforment en personnes dépendantes.
La Méthode simple pour se libérer des écrans n'est pas une campagne contre la technologie numérique ; son objectif est plutôt de vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. En expliquant la nature du piège numérique, il va dévoiler les illusions qui vous rendent vulnérables aux pensées et comportements négatifs. Ainsi, vous pourrez profiter des avantages de la technologie moderne sans tomber dans l'obsession.
En 1983, Allen Carr a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 20 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines. -
La méthode simple pour se libérer de ses peurs et de ses inquiétudes
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 12 Septembre 2019
- 9782266296595
Souhaitez-vous être délivré de l'inquiétude et de l'anxiété ? La Méthode simple d'Allen Carr a transformé de nombreuses vies à travers le monde.
Ici, il nous débarrasse des illusions qui sont à l'origine des pensées et comportements négatifs, et nous montre comment retrouver la lucidité et le contrôle en nous concentrant sur qui nous sommes vraiment au lieu de nous laisser distraire par ce qui nous blesse et nous trouble. La clé de la paix de l'esprit est en nous.
La pleine conscience est au coeur de la philosophie d'Allen Carr et ce livre vous en dévoile les principes éprouvés. Grâce à des termes simples et accessibles qui s'appliquent à la vie de tous les jours, il vous permet d'accéder à un résultat tangible : LE BONHEUR.
En 1983,
Allen CARR a conçu
La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 16 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.fr
@ Disponible chez 12-21
L'ÉDITEUR NUMÉRIQUE -
Prendre soin de son intestin pour les nuls
Kristina Campbell
- Pour les nuls
- 22 Août 2024
- 9782412097434
Bichonnez votre microbiote pour rester en bonne santé !
Découvrez le fonctionnement de l'intestin et de ses bactéries, auxquels la science attribut un rôle essentiel dans notre santé globale et la régulation de nos émotions.
Évitez les mythes répandus sur les réseaux sociaux et les escroqueries ! Grâce à de précieux conseils et des recettes équilibrées, cet ouvrage vous aidera à optimiser votre microbiote afin de lutter contre les inflammations, la prise de poids, une baisse d'immunité, ou encore les troubles du sommeil et de l'anxiété.
Soyez acteur de votre bien-être à tout âge, le pouvoir sur votre santé passe par votre intestin et ce que vous lui offrez ! -
Mon programme pour en finir avec la cigarette
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 15 Mars 2018
- 9782266283526
La Méthode simple d'Allen Carr a aidé des millions de gens à arrêter de fumer. Voici le premier livre interactif d'Allen Carr. En interagissant régulièrement avec le texte, vous commencez à écrire l'histoire de votre relation avec le tabac de façon simple et vivante. En comprenant pourquoi vous continuez à fumer en dépit des inconvénients évidents, vous parvenez à suivre les instructions pas à pas pour progresser sur le chemin de la liberté. Il n'y a aucune souffrance. Rien de dramatique. Lisez ce livre et devenez un non-fumeur heureux, libéré de la nicotine pour le reste de sa vie.
En 1983,
Allen CARR a conçu
La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com
INÉDIT
@ Disponible chez 12-21
L'ÉDITEUR NUMÉRIQUE -
Tout ce qu'il faut savoir sur les changements émotionnels et physiques à l'approche de la ménopause.
La ménopause ne survient pas du jour au lendemain, une fois la cinquantaine passée. Les signes apparaissent généralement à partir de 40 ans, voire plus tôt pour certaines femmes : bouffées de chaleur, sautes d'humeur, perte de libido...
En parler et s'y préparer permet d'accueillir avec sérénité cette période de transition appelée " périménopause ", des premiers symptômes jusqu'à l'arrêt définitif des règles.
Grâce à cet ouvrage rassurant, explorez sans tabou toutes les solutions pour atténuer les inconforts durant la périménopause. Vous cheminerez vers une meilleure connaissance de votre corps et un nouvel équilibre au quotidien. -
Souhaitez-vous être délivré de votre addiction au sucre ? La méthode d'Allen Carr a transformé de nombreuses vies à travers le monde.
Bon sucre, mauvais sucre s'attaque à l'addiction au sucre raffiné et aux glucides transformés qui entraîne une épidémie d'obésité et de diabète de type 2. La consommation de sucre et de glucides est une addiction qui commence dès la naissance, mais une fois que vous en serez libéré, vous jouirez d'une meilleure santé, d'une plus grande énergie, d'une amélioration considérable de votre silhouette et d'une vie plus heureuse. Lisez ce livre et pesez le poids que vous souhaitez pour le reste de votre vie !
En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 16 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com.
Traduit de l'anglais par Véronique Gourdon.
@ Disponible chez 12-21.
L'ÉDITEUR NUMÉRIQUE.
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Soyez l'expert de votre alimentation
Michael Greger
- Pocket Evolution
- 15 Septembre 2022
- 9782266324281
Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique.
Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal...
Découvrez également 21 astuces incontournables à propos de la digestion, des ingrédients du quotidien, du sommeil...
Également chez Pocket :
Mieux manger peut vous sauver la vie.
Traduit de l'anglais par Véronique Gourdon -
Louise Hay a transformé la vie de millions de personnes dans le monde entier. En son honneur et en guise d'hommage, cet ouvrage est une compilation de ses enseignements les plus éclairés de ses plus grandes oeuvres, choisis avec soins par Robert Holden (co-auteur de La Vie vous aime). Les 366 messages inspirants vous apporteront jour après jour la sagesse de l'auteur pour vous guider dans votre vie.
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Mieux comprendre les expériences de mort imminente ; la sagesse des EMI
Penny Sartori
- Guy Trédaniel
- 21 Janvier 2020
- 9782813221889
Découvrez comment frôler la mort peut nous apprendre à vivre.
Bousculant nos idées préconçues sur les effets des expériences de mort imminente (NDE) sur notre vie, Penny Sartori a puisé dans ses recherches de doctorat et ses années d'expérience en tant qu'infirmière en soins intensifs pour nous ouvrir les yeux sur les leçons que nous pouvons tirer des NDE.
Se projetant au-delà de la science des NDE, Penny Sartori a tiré de ses études de cas des preuves empiriques et une étude documentée. Elle nous montre que ceux qui ont vécu une NDE ont beaucoup à nous apprendre et peuvent nous permettre de vivre pleinement et de donner un sens à notre existence.
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Mieux manger peut vous sauver la vie
Michael Greger, Gene Stone
- Pocket Évolution
- 19 Avril 2018
- 9782266285155
Le Dr Greger milite depuis des années pour une révolution nutritionnelle : bien plus que les traitements et les médicaments, c'est notre alimentation qui peut nous sauver la vie.
Études scientifiques de pointe à l'appui, il nous explique quels aliments privilégier, les réflexes à adopter afin de prévenir, voire renverser le cours de la plupart des maladies chroniques : cancers, diabète, maladies cardiaques, et bien d'autres encore.
Un ouvrage de référence, fourmillant de conseils pratiques et déculpabilisants, pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Michael Greger est un médecin internationalement reconnu pour ses travaux dans le domaine de l'alimentation.
" Une bible pour une alimentation saine. "
Sciences et Avenir
Cliquez ici pour accéder aux notes et références du livre. -
Manger beaucoup, a la folie, pas du tout
Milanese/Nardone/Ver
- Le Seuil
- Couleur Psy
- 5 Février 2004
- 9782020540131
Que faire quand on est confronté à une personne anorexique, boulimique, ou atteinte du syndrome du vomissement ? Ce livre, écrit par un psychothérapeute renommé, répond à cette question en montrant comment une thérapie brève peut suffire dans beaucoup de cas à régler le problème.
Dans la lignée de la thérapie systémique, l'auteur a reformulé les principes de la thérapie brève en insistant sur sa dimension stratégique. L'originalité de sa démarche tient notamment au refus d'étiqueter le patient : au lieu de comprendre le symptôme pour provoquer un changement, on tente de provoquer un changement pour comprendre le symptôme, en inversant donc la démarche traditionnelle. De nombreux récits cliniques et l'analyse des résultats obtenus complètent l'étude.
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Comment ne pas mourir
Michael Greger, Gene Stone
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 6 Avril 2017
- 9782714470751
Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultradocumenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments.
Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des 12 aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.
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Plan de sauvetage émotionnel ; comment transformer souffrance et confusion en énergie libératrice
Dzogchen ponlop
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 7 Juin 2018
- 9782714460516
Vous avez l'impression que vos journées s'apparentent à des montagnes russes émotionnelles ? Vous en avez assez de vous gâcher la vie avec des accès de colère, de peur et de jalousie que vous ne comprenez pas toujours ?
Et si vous repreniez le contrôle de vos émotions ?
Fort de sa longue pratique de la méditation et de nombreuses années d'enseignement, le grand maître bouddhiste Dzogchen Ponlop a élaboré un véritable " plan de sauvetage émotionnel ". Pas à pas, et grâce à des exercices faciles à intégrer dans notre quotidien, apprenons à reconnaître les sentiments qui nous traversent afin de mieux les mettre à distance et, enfin, nous libérer de leur emprise.
Une méthode efficace et imparable pour transformer nos émotions, les bonnes comme les mauvaises, en énergie créatrice et positive. -
Un an plus tôt, on retrouvait le corps d'Alex Towne.
Un mois plus tôt, sa mère l'apercevait dans la rue.
Une semaine plus tôt, David Raker acceptait de le rechercher.
Il le regrettera.
Un an après la disparition de son fils, Alex, Mary Towne est convaincue de l'avoir vu dans la rue. Elle demande à David Raker, un détective qui recherche les personnes disparues, de le retrouver. D'abord réticent, Raker, hanté par la mort récente de sa femme, finit par accepter.
Grave erreur.
David Raker commence à percer à jour la vie d'Alex, et découvre qu'il n'était pas aussi innocent que sa mère le croyait. Dans son passé, sont enfouis de lourds secrets, des secrets dangereux qui n'auraient jamais dû être découverts - et des tueurs prêts à tout pour les protéger, à n'importe quel prix.
Raker ne tardera pas à découvrir que certaines choses sont bien pires que la mort...
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Et si vous vous reconnectiez à la nature et à vous-même ? Grâce à ce guide, votre intuition s'ouvre à la guidance dont vous avez besoin dans votre vie. Les outils de prémonition, que nous appelons oracles et que vous découvrirez au fil des pages, sont en réalité déjà présents au plus profond de votre être et proviennent de la nature. Vous serez bientôt à même de voir votre histoire et votre vie représentées dans le monde naturel - dans le bois, les coquillages, les plumes, les fleurs et les plantes.
De l'interprétation des nuages au décryptage des ondulations de l'eau ou des figures tracées dans le sable, ouvrez-vous au vaste monde de la nature !
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"Le corps nu d'une jeune fille est retrouvé sur l'autel de la chapelle d'une université du Bronx. Sur son buste est gravé le premier verset du Notre Père. Lee Campbell - un psychologue devenu profiler - est appelé par la police new-yorkaise pour participer à l'enquête. Malgré ses propres défaillances dues à la disparition inexpliquée de sa soeur, Lee accepte. Il a rapidement le pressentiment que le meurtrier n'en est pas à son premier crime et que d'autres sont en préparation. Son intuition se confirme lorsqu'une nouvelle jeune fille est retrouvée morte dans une église. Sur son corps dénudé, la prière se poursuit... Lee est alors convaincu d'assister à la naissance d'un tueur en série de la pire espèce. Le temps est compté. Une troisième victime vient d'être choisie. Lee doit alors affronter les méandres les plus sombres de l'âme humaine - et son propre passé - pour empêcher que le massacre se poursuive. ".
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"Le Suaire de Turin est l'icône religieuse la plus controversée au monde. D'où vient-il ? De quand date-t-il ? L'empreinte de ce corps martyrisé est-elle celle du corps du Christ ? C'est à ces questions que vont être confrontés deux inspecteurs américains. Lancés à la poursuite d'un tueur en série qui enveloppe ses victimes d'un fin linceul blanc, leur enquête va les mener de Los Angeles jusqu'au Vatican. Mais leurs découvertes risquent d'ébranler les fondements même de la chrétienté... Le Sang du Suaire est un roman extrêmement bien documenté, riche de péripéties et de multiples rebondissements qui s'enchaînent à un rythme effréné.".
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Cet ouvrage nous aide à appréhender un des plus grands paradoxes de notre époque : comment trouver un équilibre entre les besoins d'autrui et les nôtres, comment savoir donner, tout autant que recevoir ? Doit-on se sacrifier pour les autres ou penser à soi ? Être généreux ou fixer des limites ? Poursuivre une relation ou y mettre un terme ? Non seulement ces tensions font naturellement partie de la vie, mais elles sont l'essence même de la vie.
Tandis que la société moderne est peu apte à nous aider à trouver un équilibre, les sages d'Orient et d'Occident sont experts en la matière, et ce livre explore leurs conseils à la fois concrets et surprenants. Alliant la sagesse des grandes traditions du monde, des témoignages de la vie réelle et de précieux outils, il nous permet de découvrir les mythes les plus puissants qui entourent la notion de don - des semi-vérités qui nous empêchent de vivre une vie remplie de possibilités et de passion.
Nous rendre hommage, nous dit l'auteur, ne consiste pas à nous chouchouter. Cela ne veut pas dire non plus que nous devons tourner le dos à ceux qui ont besoin de nous. Les notions liées à l'acte de donner et de recevoir sont bien plus profondes, selon Patricia Spadaro. Lorsque vous vous rendez hommage, vous respectez, appréciez et donnez naissance au meilleur de vous-même, de sorte que vous pouvez donner de façon créative et abondante et ainsi rendre hommages aux autres.
Vous êtes appelé à maîtriser la danse délicate qui consiste à donner et à recevoir dans tous les domaines de votre vie. Et ce magnifique ouvrage vous donne les moyens d'y parvenir. Il vous donne la liberté de célébrer vos propres qualités et donc à mesure que vous apprendrez à fixer des limites, être honnête envers les relations qui ne sont pas saines, donner avec le coeur plutôt qu'avec le tête, faire appel à vos sentiments pour rester fidèle à vous-même, rendre hommage à la fin d'un cycle et trouver votre propre voix. Et, ce qui est tout aussi important, ce livre vous apprendra, un à un, les pas qui vous permettront de garder l'équilibre. Car lorsque vous aurez appris chaque pas, vous pourrez entrer dans la danse, et laisser la magie opérer.
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Symboles et sagesse des arbres ; la voie du renouveau
Alice Peck
- Véga
- 15 Septembre 2017
- 9782858298549
De l'arbre de la Bodhi au jardin d'Éden, des mythes grecs aux druides, des remèdes médicinaux aux balançoires, les arbres ont toujours représenté une immense source d'inspiration pour les hommes, qui puisent dans leur sagesse de nombreux enseignements dans les domaines de la santé, de la psychologie, mais aussi de la spiritualité.
Des méditations, des prières ou des mantras sur les arbres les plus inspirants - tremble, séquoia, banian, saule... - qui vous aideront à percer leur puissante symbolique, mais aussi à comprendre à quel point ils sont un re et de nous-mêmes.
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Lorsque Joe Harkness a été confronté à une dépression en 2013, il a essayé tout ce que son médecin lui a recommandé : les médicaments l'ont soutenu, l'aide psychologique fut éclairante et la pleine conscience l'a ancré dans la réalité. Mais rien ne fut comparable à ses expériences avec la nature et, en particulier, au contact des oiseaux. Comment avait-il pu ne jamais remarquer leur beauté avant ? Peu à peu, chaque rencontre aviaire lui a permis d'accepter qui il était.
Les changements positifs au niveau de son bien-être furent si profonds qu'il commença un blog pour témoigner de son expérience. Trois ans plus tard, il est devenu un porte-parole des bénéfices de l'observation des oiseaux, relayant l'information partout, de Radio 4 à Downing Street.
Dans ce livre sans précédent truffé de conseils pratiques, Joe explique l'impact que l'observation des oiseaux a eu sur sa vie et il vous invite à en découvrir les extraordinaires bienfaits.
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Dans les Manuscrits de la mer Morte, se cache le secret lié à la mort du Christ.
À mesure que l'ex-mercenaire Leo Tillman et Heather Kennedy, une flic ambitieuse, enquêtent sur une série de morts déroutantes, la piste qu'ils poursuivent les conduit jusqu'aux manuscrits de la mer Morte et au secret funeste qu'ils recèlent.
Mais bientôt, Tillman et Kennedy doivent lutter pour échapper à de sinistres assassins qui pleurent des larmes de sang et se disent les descendants de Judas. Rien n'arrêtera ces anges déchus dont la mission est de préserver à tout prix le secret caché dans les manuscrits, et qui pourrait changer la face du monde. un secret qui entoure la mort du Christ.
Passant d'un spectaculaire accident d'avion dans le désert américain à un meurtre brutal dans une université londonienne, puis plongeant au coeur d'une ville fantôme au Mexique, L'évangile des Assassins est un thriller captivant et riche en révélations.
Signant son premier thriller sous le pseudonyme d'Adam Blake, l'auteur est également le scénariste de deux des séries de bandes dessinées les plus populaires au monde : X-Men et Fantastic Four. Il écrit également pour le cinéma et la radio.
